Основные и дополнительные тренировки

В беге на сверхдлинные дистанции для тренировочных занятий характерны относительная простота и однородность их содержания. Зачастую эти занятия, в основном, состоят из какой-либо формы беговой подготовки. 

Готовимся к забегу на выживание

Зачастую многие бегуны, которые первый раз  участвуют в марафоне, не имеют представления о том, как правильно пробежать дистанцию.  Такие бегуны стараются начать бег в стремительном темпе, и уже на 30-м километре начинают уменьшать скорость из-за болей в боку, напряжения в четырехглавой мышце или в икрах. 

Джонатан Беверли анализирует статьи «Running Times»

На основании анализа  всех статей, касающихся темы подготовки к марафонским забегам, опубликованных в  Running Times  за  последние тридцать лет,   известный американский марафонец Джонатан  Беверли  написал объемную статью «Тридцатилетний опыт подготовки к марафону».

Обувь и одежда для марафона

В зависимости от того, в каких условиях будут проходить тренировка или соревнование, зависит одежда. Вам не нужен будет тренировочный костюм не для занятий на дорожке, не для объемной тренировки, если Вы живете в регионе с теплым климатом. Для тренировок вам будет нужна куртка из водоотталкивающей...