Программа беговой тренировки на улице

В теплые времена года не отказывайте себе в тренировках на улице: парки, леса, набережные, пляжи – все будто создано специально для вас. Конечно, улицы города с загрязненным воздухом желательно заменить природой

Грамматика бега 2

Ни в коем случае не пренебрегайте разминкой перед началом тренировки. Разминка – залог здоровых связок. Не спешите, 40 минут – обычное время разминки перед большой дистанцией. Делайте разминку независимо от времени года.

Грамматика бега

Наряду с тренировочной программой в списке важных критериев профессионального бега стоит рацион питания марафонца, одежда, обувь и режим отдыха. Если вы только начинаете свой путь по преодолению сорока двух километров

Как выбрать адекватные средства тренировки

Наиболее распространенным видом тренировки в большинстве видов спорта является моделирование соревнований. Но бегунам-марафонцам известно, что собственные результаты невозможно улучшить, постоянно пробегая