Бег в холодном климате

Традиционные пробежки на свежем воздухе не следует отменять из-за холодной погоды. Ведь именно осенью и зимой так не хватает позитивного настроения и хорошего тонуса.

Ошибки в несоблюдении тренировочной дистанции

Большинство марафонцев тренируется на дистанции 20  миль, которую зачастую они преодолевают гораздо в меньшем темпе, по сравнению с тем, как они будут бежать  на соревнованиях. Благодаря своим наблюдениям мне удалось установить сильную взаимосвязь между успехом спортсмена и тем, какими длинными были его тренировочные дистанции.

Киеран Алгер: как пробежать 44 мили

Своими тайнами решил поделиться  Киеран Алгер — знаменитый бегун на длинные дистанции. Марафонец рассказал о том, как он боролся с болью в мышцах, усталостью, и как ему удалось пробежать 44 мили или около 70 км. 

Практические замечания к подготовке к забегу

1 За несколько дней до соревнований постарайтесь соблюдать свою обычную диету. При марафонском беге для сбалансированного обмена веществ необходимы  углеводы, белки, жиры.