By adminЧетверг, 22 ноября, 2012
До Лондонского марафона оставалось 16 недель, как я решил написать статью. Вначале Вам необходимо установить ваш потенциальный результат на марафоне. После определения потенциального времени Вам нужно будет один раз в неделю бегать с этой скоростью.
By adminВоскресенье, 14 октября, 2012
Марафонцу для участия в забеге необходимо приготовить одежду: майку, трусы, носки, перчатки, головной убор. Обувь должна быть зашнурована двойным узлом. К майке нужно прикрепить стартовый номер. Желательно, сразу после подъема с постели сделать несколько упражнений, и затем еще до старта за 10-15 мин. Завтракать можно,...
By adminЧетверг, 6 сентября, 2012
Зачастую резво бегающие новички прекращают этим заниматься. Такие бегуны, проверив себя в оздоровительном беге, начинают себя искать в других сферах человеческого общения с природой и с самим собой. Не рекомендуется бегать, используя слишком конкретные советы.
By adminПонедельник, 30 июля, 2012
При подготовке к забегу необходимо соблюдать некоторые нюансы: 1 В некоторых случаях на крупных марафонах необходимо приезжать за час-два до старта. Начало старта приходится ждать. Поэтому желательно прихватить с собой старую одежду: спортивные штаны, кофту, которые не жалко будет оставить на обочине на старте.
