Марафон для тех, кто не согласен с «ограничениями»

Второй благотворительный марафон «Спорт неограниченных возможностей»  прошел в Екатерининском парке в Москве. Организаторами марафона выступили: ОАО «Реабилитационный центр для инвалидов «Преодоление», АНО «Благотворительный фонд поддержки инвалидов «Независимость», ЗАО «Кредит Европа Банк», и ему содействовал Департамент социальной  защиты населения города Москвы. 

Различные оценки тренировочных нагрузок

Анализируя подготовку С.Попова, одного из сильнейших марафонцев того времени, было сделано заключение, что объем специальных средств составляет 32 % от общего объема беговой нагрузки. При этом,  данный объем включает бег со скоростью близкой к соревновательной и выше. 

Джеф Гелловей делится опытом

На протяжении многих лет известный марафонец Джеф Геллолей (Jeff Galloway)  делится секретами удач на своем ресурсе любителям бега и опытным спортсменам.  Ему удалось разработать целую систему тренировок, которые позволяют с большой эффективностью готовиться к марафонам.

Практические замечания к подготовке к забегу

1 За несколько дней до соревнований постарайтесь соблюдать свою обычную диету. При марафонском беге для сбалансированного обмена веществ необходимы  углеводы, белки, жиры.