Напряженный тренинг и питание

Связь между этими двумя явлениями проявляется в том, что чем интенсивней и продолжительней физические нагрузки, которые испытывает спортсмен, тем больше его организм переключается в режим автономии. То есть, он начинает рассчитывать практически на 100% только на собственные внутренние резервы. Этому состоянию характерно отсутствие желания потреблять какую-либо пищу, получаемую извне. Как правило, тело, более-менее, нормально воспринимает только пополнение запасов жидкости, и то в относительно небольших количествах. Это обусловлено тем, что синтезировать воду организм не в состоянии, а без нее он долго продержаться не сможет. А что касается белково-углеводно-жировых соединений, именуемых обычно пищей, то их тело во многом игнорирует, хорошо и нормально реагируя, в основном, на легкие формы углеводов и то в небольшом количестве. При этом, в целом состояние спортсмена, прошедшего тяжелый тренинг, можно охарактеризовать, как практически полное отсутствие аппетита. По мере восстановления после нагрузок, желание питаться постепенно восстанавливается, однако, на это может потребоваться несколько дней. Так, после нагрузок, сравнимых с бегом на марафонскую дистанцию, спортсмен, скорее всего, захочет комплексно пообедать только на 3-ьи или даже 5-тые сутки. С точки зрения логики это можно объяснить тем, что в состоянии, когда от него требуется выполнение тяжелых и продолжительных нагрузок, организм, образно говоря, практически полностью отключает режим обработки пищи, поступающей извне, переходя на само-потребление, причем совершенно в буквально смысле. Он ест сам себя, употребляя в пищу свои собственные органы по мере их приоритетности, с точки зрения выполнения необходимой работы. Далее, когда надобность в выполнении нагрузок уже отпала, тело еще находится в полуразрушенном состоянии. Это можно сравнить с городом после бомбежки, в нем невозможно быстро и в полной мере восстановить все коммуникации и вернуть его к полноценной жизни. При этом, организм, выйдя из состояния вынужденного самоедства, начинает латать сам себя. И лишь после того, как произойдет восстановление того, что было разрушено во время выполнения сверх-нагрузок, тело приходит в состояние готовности к росту и накоплению запасов, то есть полноценному питанию.