Тренинг для марафона.

Чтобы быть хорошим марафонцем, надо много бегать. То есть, не просто много, а намного больше, чем протяженность дистанции самого данного забега. Такой тренинг для марафона может стать хорошей основой для его не просто успешного, а и действительно скоростного преодоления. Ведь, если подготовить человека к регулярному бегу на расстояние, например в 60 км и больше, то ему будет намного проще осилить более скромную дистанцию. Кроме того, его организм окажется приученным накапливать намного больший запас сил, чем того требует марафонский бег. Да, и психологическая устойчивость у такого спортсмена будет значительно выше, а значит, он более спокойно и уверенно сможет контролировать расход энергии, которая ему потребуется для того, что бы пробежать расстояние ощутимо меньшее, чем он привык.

Принцип подготовки к выполнению более тяжелых задач.

В общем, идею «тяжело в учении – легко в бою» никто не отменял, да и не сможет отменить. А суть её, как раз и состоит в том, что человек, подготовленный к тяжелым испытаниям, с более легкими будет справляться намного проще, чем тот, кто не проходил столь серьезного обучения. То есть, тот, кто не имеет такого мощного запаса прочности. К тому же, чем выше уровень нагрузок, тем больше проблем неизбежно вызовет их освоение, а это, в свою очередь, заставит занимающихся любым таким делом, искать эффективные способы их решения. В сумме, это поможет спортсменам, и выйти на новый уровень сознания, привыкнуть мыслить более серьезно и результативно, а также позволит им выработать новые методы подготовки к бегу, как и непосредственного преодоления, в том числе, и марафонской дистанции.

Ну, и конечно, опять-таки, их тела, будучи подвержены очень длительным и изнуряющим испытаниям на выносливость, станут хорошо приспособленными к таким условиям, фактически, жизни. При этом, бегунам останется просто чередовать тренировки на дистанциях, например, 60 км и более, с освоением более короткого расстояния в 42 км, которое они будут пробегать значительно быстрее, ощущая в себе запас сил весомо больший, чем нужен для выполнения данного достаточно скромного, с точки зрения километража, упражнения. Ведь, по факту, никакого, хоть более-менее явно доказанного, предела человеческих возможностей нет. Однако, мы до сих пор слышим, что в ходе тех или иных марафонских соревнований, причем, не такого уж низкого уровня, некоторые спортсмены не смогли добежать до финиша. А это говорит о том, что эти люди были явно слабо подготовлены, что недопустимо, когда речь идет о стайерском беге на самую большую в легкой атлетике дистанцию. Ведь, фактически можно констатировать факт сверх перегрузок в отношении таких атлетов. А как подобное может иметь место, если они просто обязаны уметь вполне спокойно, а то и запросто одолевать дистанцию марафона?

Неэффективность стремлений к скромным целям.

В таких случаях сходу напрашивается вывод о том, что спортсмены готовились плохо и вообще не поняли сути тренинга для марафона. А она, как раз и состоит в накоплении запаса прочности, причем, как в плане физиологических, так и психологических возможностей человека, в сумме позволяющих ему справляться с более серьезными, чем соревновательная дистанция, задачами. Так как, при таких раскладах, спортсмену просто-напросто значительно проще осилить выполнение более легкого норматива. Однако, к сожалению, многие атлеты, как и их тренера не понимают столь важного аспекта спортивной подготовки.