Оздоровительный бег



  • Печать
  • В избранное

По сути бег как таковой является самым доступным видом спорта и поэтому так распространен. Согласитесь, для того чтобы начать заниматься и получать полезный спортивный эффект необходимо выйти на улицу и побежать. Статистика говорит, что во всем мире более ста миллионов человек старше 20 лет применяют бег как основное оздоровительное средство.

Почему люди бегают? Ответ здесь только один – получение удовольствия. Если человек бросает заниматься бегом, значит он что-то делал не так, не построил правильную технику и не смог достичь этого чувства. А оно остается у человека на всю жизнь. Так или иначе, на протяжении жизни он будет периодически заниматься бегом.

Пик популярности утренних пробежек наступил в середине семидесятых годов в США. Люди говорили о каком-то особом чувстве, кайфе, который испытывали во время и после занятий. Такое ощущение возникает, по сути, не только у бегунов, но также при занятии любым другим видом спорта. Просто бег из-за своей доступности стал слишком популярным.

Если не злоупотреблять, оздоровительный бег в сочетании с плаванием станет самым эффективным средством борьбы со стрессом и депрессией. Улучшается сон, спадает напряжение, улучшает работоспособность, устраняет избыток адреналина. Бег – лучший естественный транквилизатор. Более эффективный, чем лекарства.

Техника оздоровительного бега не требует особых знаний. Главное соблюдать меры предосторожности и получать удовольствие. Влияние на организм от такого времяпрепровождения очень велико.