Бег и питание



  • Печать
  • В избранное

Без боязни можно утверждать, что питание составляет не менее половины успеха в беге, чем тренировка. Ведь невозможно учиться правильно расходовать энергию, при этом не получая ее в необходимых пропорциях и качестве. Только ежедневное соблюдение диеты на протяжении всей тренировки поможет достичь необходимого потенциала в беге.

Для многих тема питания является не легкой. Особенно для людей с нарушенным обменом веществ, которым либо тяжело набрать мышечную массу, либо трудно сбросить лишние килограммы жира.

Обычно люди садятся за стол (если вообще не делают это на ходу) в стрессовом и рассредоточенном состоянии, что плохо сказывается на качестве усваения пищи. Да и о качестве потребляемых продуктов задумываются не часто: много жирного и соленого, сладкого и консервированного.

К составлению диеты нужно подходить так же индивидуально, как и к тренировочной программе. Связано это с физиологическими особенностями организма, скоростью метаболизма, а также личных противопоказаний и неприязни каких-либо видов продуктов.