Воздействие на организм

Результаты регулярных беговых тренировок. « Уровень холестерина в крови у наших новичков старше 40 лет, только что приступивших к занятиям, составлял в среднем 220 мг, что соответствует верхней границе возрастной нормы.

Механика бега

Но почему особенную популярность завоевал именно бег? Ведь прекрасный оздоровительный эффект можно получить и при занятиях лыжами, плаванием. Прежде всего его популярность объясняется более простой техникой

Вырабатывание энергии

Мышцы являются своеобразным двигателем бегуна.  Мышцы сокращаются и растягиваются, заставляя двигаться окончания костей. Последовательность растягиваний и сокращений позволяет спортсмену бежать.