Теория

Интервальный бег

Для успешной подготовки к марафону, необходимо комбинировать разные виды тренировок, а соответственно и видов бега. Важным этапом тренировочной программы является интервальный бег. Интервальный бег развивает

Виды бега

Аэробный бег на длинные дистанции – это сложное испытание для опорно-двигательного аппарата и психики. Эффект от такой тренировки значительный. Отсюда возникает много вопросов: как бежать, какой темп выбрать?

Марафонский бег – обучение

Прежде чем специализироваться в марафонском беге, бегун некоторое время тренируется в беге на более короткие отрезки, но длина которых не менее 5000 м, и затем постепенно переходит на более длинные отрезки.

Здоровье

Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. При обследовании 230 мужчин и женщин среднего возраста, занимающихся оздоровительным бегом