Теория

«Лимиты» марафонца

Какие же факторы, все-таки  влияют на работоспособность марафонцев, и может ли помочь  отдалить наступление утомления  питание на дистанции?  От чего зависит эффективность питания?

Кое-что о тепловых повреждениях

Тепловые поражения у бегунов марафонцев могут возникнуть не только из-за повышенной температуры воздуха.  Чрезмерное повышение температуры, в основном, происходит из-за функциональной несостоятельности механизмов теплорассеивания, которые развиваются во время бега. 

«Скиран»: марафонский бег нужен всем.

Все бегуны, которые участвуют в соревнованиях на дистанциях более 400 м, должны проходить марафонскую подготовку.  Даже, если они бегают на 800 м. Несмотря на то, что уже существует целая плеяда 800-метровиков, которые не бегают объемы и отталкиваются от 400 м.  Этим бегунам очень тяжело преодолеть...

Подсчитываем пульс

Аэробный бег повышает выносливость, и  разнообразные воздействия оказывает на организм человека. Этот бег способствует: увеличению эффективной деятельности сердца; увеличению поступления крови в работающие мышцы;