Советы

Марафон для начинающих

Если вы решили освоить такую серьезную дистанцию, как марафон, то вам необходимо подходить к реализации этой идеи не спеша и планомерно. Тут не надо впадать в иллюзии, считая, что раз вы бегаете по нескольку километров в день или просто ходите в тренажерный зал, где крутите...

Марафон – это активный отдых

По мнению доктора Арасланова именно так и следует относиться к забегам на длинные дистанции. Более того, он считает, что при продолжительном беге человек начинает раскрывать свою сущность и показывать свое истинное «я». И, что  многое люди совершенно незаслуженно игнорируют прохождение бегом многокилометровых дистанций, как вид...

Правила бега

Некуда спешить. Перенапряжение не благоприятно влияет на сердечную мышцу и организм в целом. Поэтому главным критерием успешных тренировок является ваше самочувствие и удовольствие. Наслаждайтесь бегом и никаких проблем не случится. Организм сам подскажет вам, когда стоит

Беговая программа начинающим

Бег – по праву можно назвать самым естественным видом физической активности человека. Не удивительно, что большое число мировых рекордов в беге было установлено спортсменами, не использующими обувь. Потому что бег – естественная работа для ног.