Питание

Жидкостный обмен марафонца Часть 2

(продолжение, начало: «Жидкостный обмен марафонца Часть 1») Весьма посредственными оказались результаты и в том, и в другом случаях. Даже у лучших марафонцев результаты были довольно низкие, это несмотря на то, что во время бега их обливали, используя различные средства и емкости. Где-то потери составили 0,2...

Жидкостный обмен марафонца Часть 1

Вода, которая выводится из организма, в виде пота, является конечным продуктом цикла энергетических преобразований. Тепло является другим побочным продуктом используемой энергии. Весьма существенным фактором можно назвать способность организма к теплоотдаче.  Температура тела бегуна, даже в прохладные дни, обычно достигает 104°, и даже 106° по Фаренгейту...

Питание марафонца

По мнению некоторых спортсменов между забегом на дистанцию в полтора километра и марафоном разница не такая уж большая. Различия состоят в том, что при забеге на более чем 40 км требуется подпитка, так как накопленного запаса сил едва хватает на такое большое расстояние. После пересечения...

Бег и питание

Без боязни можно утверждать, что питание составляет не менее половины успеха в беге, чем тренировка. Ведь невозможно учиться правильно расходовать энергию, при этом не получая ее в необходимых пропорциях и качестве.