By adminПятница, 20 января, 2012
(продолжение, начало: «Жидкостный обмен марафонца Часть 1») Весьма посредственными оказались результаты и в том, и в другом случаях. Даже у лучших марафонцев результаты были довольно низкие, это несмотря на то, что во время бега их обливали, используя различные средства и емкости. Где-то потери составили 0,2...
By adminПятница, 20 января, 2012
Вода, которая выводится из организма, в виде пота, является конечным продуктом цикла энергетических преобразований. Тепло является другим побочным продуктом используемой энергии. Весьма существенным фактором можно назвать способность организма к теплоотдаче. Температура тела бегуна, даже в прохладные дни, обычно достигает 104°, и даже 106° по Фаренгейту...
By adminСуббота, 29 октября, 2011
По мнению некоторых спортсменов между забегом на дистанцию в полтора километра и марафоном разница не такая уж большая. Различия состоят в том, что при забеге на более чем 40 км требуется подпитка, так как накопленного запаса сил едва хватает на такое большое расстояние. После пересечения...
By adminПонедельник, 16 мая, 2011
Без боязни можно утверждать, что питание составляет не менее половины успеха в беге, чем тренировка. Ведь невозможно учиться правильно расходовать энергию, при этом не получая ее в необходимых пропорциях и качестве.