Различные оценки тренировочных нагрузок

Анализируя подготовку С.Попова, одного из сильнейших марафонцев того времени, было сделано заключение, что объем специальных средств составляет 32 % от общего объема беговой нагрузки. При этом,  данный объем включает бег со скоростью близкой к соревновательной и выше.  Также следует отметить, что большая часть объема специальных беговых средств  приходилась на равномерные методы тренировки. Может быть,  поэтому в 1958 году С.Попов достиг феноменального результата в марафоне, который он пробежал за 2 ч. 15 мин. 17 с.  Многие знают, что в 60-е годы на тренировках большинства советских бегунов преобладали равномерные методы.

Однако, в то время наши специалисты не смогли творчески проанализировать отечественный опыт подготовки,  и адаптировать его к тренингу Артура Лидьярда, который был популярен в тот период. Если сравнивать методы тренировки Г.И.Никифорова и А. Лидьярда, то можно найти множество подобных черт. Сразу же выделяется высокообъемная тренировка в весеннее и зимнее время года.  Необходимо отметить, что только единицы из тренерской армии уделяли внимание тому факту, что довольно высокой была скорость длительного равномерного пробега, и она составляла от 4,14 до 5,00 м/с, то есть на 1 км — от 4 мин до 4 мин 15 секунд. В этом вопросе,  у выдающихся тренеров было единое мнение.

Согласно современной классификации тренировочных нагрузок эти тренировочные режимы бега соответствуют зоне, которая именуется аэробно-анаэробным переходом. Исследования последних лет единодушно отмечают, что в этой зоне энергообеспечения  тренировочная работа является наиболее эффективным средством развития специфичной марафонской выносливости. К сожалению, многие специалисты того времени считали, что эффективность данного вида подготовки  заключается только в развитии общей выносливости, при этом, в совершенствовании тренировки приоритет отдавался оптимизации распределения интервальных средств в разных структурных образованиях годичного цикла.