Психологическая подготовка к марафону



  • Печать
  • В избранное

Если вы хотите бегать марафонские дистанции, то вы должны быть серьезным любителем выносливости. Нет, не обладать выносливостью – это дело, во многом, наживное, а именно тащиться, балдеть от этого понятия и его практической реализации. Это самое главное, что вам надо знать, если вы решили замахнуться на, хотя бы, относительно регулярные пробежки длиною почти в полсотни километров. Так как, по мере вашей адаптации к бегу на такое расстояние, по мере наращивания тренировочного километража, который всё ближе и ближе будет приближаться к отметке 42 км, перед вами всё больше и больше будет вставать вопрос о том, насколько вам всё это нужно, какой уровень удовольствия вы от этого получаете, да и, вообще, что вам это дает?

Так, что это не игра в: «смогу или не смогу?», это реальное умение балдеть от стремления долгое время преодолевать трудности, причем, ко всему еще и серьезно физически изматывающие. Вам просто необходимо научиться получать от этого приятные эмоции и переживания. Так как, в противном  случае, вы или, вообще, не сможете пробежать марафон, или же одолеете данную дистанцию, но лишь для «галочки», то есть, просто, чтобы самим себе констатировать факт того, что вы смогли это сделать, после чего, данный вид бега, скорее всего, так или иначе, уйдет из вашей жизни.

Короче говоря, если не затрагивать вопрос о состоянии вашего здоровья, о том, насколько вам, вообще, показан бег, то самым главным при подготовке к марафону будет именно то, сколько приятных эмоций этот вид тренинга будет вам доставлять. Ну, а уже по ходу практической реализации вашего желания бежать долго, а потом и еще дольше, вы начнете думать, как марафонец. У вас появятся конкретные психологические навыки, вы научитесь регулировать свой физический и эмоциональный тонус.

Кроме того, вам надо понимать, что марафонский бег – это очень даже серьезное средство трансформации ваших тела и разума, их пробуждения и перестройки, если хотите. Это тоже важный момент. То есть, если вы с желанием будете подходить к этому делу, и одновременно не станете себя переутомлять, изматывать чрезмерными нагрузками, тогда вам удастся себя очень ощутимо преобразить, причем, и на физическом, и на психологическом уровне. Суть тут не просто в том, что вы начнете ощущать в себе серьезную выносливость, а еще и в том местами огромном запасе сил, который за всем этим стоит. Сил физических, а значит, и психологических.

Марафонский бег поможет вам стать намного более психически стабильным и уверенным в себе человеком, который будет довольно спокойно относиться ко многим, возникающим в его жизни трудностям, воспринимая их, как просто очередной вызов. Как некую, пусть даже длинную и изматывающую дистанцию, которую, тем не менее, можно не только преодолеть, а еще и получить от этого вполне понятный кайф. Это, пожалуй, самое ценное, что вы можете приобрести от данного вида пробежек.

Если вы полюбите этот вид спорта, позволите ему стать частью вашей жизни, научитесь получать от него удовольствие, то через некоторое время он ответит вам взаимностью, не только делая вас выносливее, а значит, суммарно намного сильнее, а еще наполняя вас  самым настоящим ярким экстазом радости.