Накачка гликогеном

Тут стоит остановиться на нескольких моментах. Начнем с того, что в период целенаправленного истощения организма, не нужно слишком сильно менять свое меню, иначе это станет ненужным дополнительным стрессом для вашего тела. То есть, вам надо просто сократить углеводную составляющую в потребляемой пище, но не стоит резко переключаться на незнакомые или непривычные для вас продукты питания. Кроме того, учтите, что физические нагрузки в сочетании с низкокалорийным рационом вызовут у вас состояние слабости и упадка сил, при котором вы будете подвержены возникновению различных заболеваний, особенно инфекционных.

Это происходит потому, что наше тело – это единая взаимосвязанная система, в которой мышцы являются лишь ее частью, а попадающая в организм пища распределяется между всеми его органами. Соответственно, если общая калорийность питания падает, то вследствие этого происходит урезание активности всего организма в целом. Естественно, что это отражается в частности и на иммунной системе. Так, что сознательно вводя свое тело в стадию выжимания из его мышечных волокон запасов гликогена, вы на самом деле введете его в состояние упадка сил, в котором оно будет менее успешно противостоять различным воздействиям, представляющим угрозу его здоровью. Этот момент нужно обязательно учесть и не переборщить с нагрузками, в противном случае вы рискуете просто заболеть.

Кроме того, с началом стадии накопления запасов гликогена не нужно накидываться на еду, резко увеличивая объемы потребления углеводов, так как это приведет к перегрузке организма. Начинайте создавать энергетические запасы постепенно, так вы дадите возможность организму постепенно выйти из состояния стресса, в котором он пребывал до этого. Дело в том, что находясь в режиме фактического истощения, он просто будет не способен сразу осилить большие пищи и получиться, что вы его, таким образом снова ввергли в состояние стресса.