Author Archive ‘admin’

Виды бега для тренировки

При подготовке к бегу на длинные дистанции используются методы и средства, базирующиеся, в основном, на 3-х видах  бега:  кроссовый бег, темповый бег и бег на отрезках. Практически на всех этапах подготовки бегунов  основная часть  тренировочного времени, где-то 50-80% от общего объема бега, приходится на  кроссовый...

Из инвалидного кресла на нью-йоркский марафон

В 2003 году  21-летняя итальянская модель Лайза Трэвизан (Lisa Trevisan) упала в обморок на дискотеке в Венеции. Только через 25 дней Лайза очнулась от комы, и в парализованном состоянии она могла только произносить такие слова, как: «Si», «No» и «Miami» — название города, в котором...

Джек Дэниелс советует марафонцам

В этой статье поделимся рекомендациями из книги  «От 800 метров до марафона», в которой Джек Даниелс советует марафонцам: — элитные бегуны считают, что достичь успеха можно, избегая травм, но, если они случаются, то нужно немедленно их лечить;

Марафон. Питание на дистанции

Опытные скороходы, марафонцы и другие спортсмены знают о том, что на дистанции  у них могут произойти желудочно-кишечные расстройства: дискомфорт и затруднение дыхания, переполнение желудка, понос, рвота.