By adminПонедельник, 16 мая, 2011
Ни в коем случае не пренебрегайте разминкой перед началом тренировки. Разминка – залог здоровых связок. Не спешите, 40 минут – обычное время разминки перед большой дистанцией. Делайте разминку независимо от времени года.
By adminПонедельник, 16 мая, 2011
Наряду с тренировочной программой в списке важных критериев профессионального бега стоит рацион питания марафонца, одежда, обувь и режим отдыха. Если вы только начинаете свой путь по преодолению сорока двух километров
By adminПонедельник, 16 мая, 2011
Наиболее распространенным видом тренировки в большинстве видов спорта является моделирование соревнований. Но бегунам-марафонцам известно, что собственные результаты невозможно улучшить, постоянно пробегая
By adminПонедельник, 16 мая, 2011
Прежде чем специализироваться в марафонском беге, бегун некоторое время тренируется в беге на более короткие отрезки, но длина которых не менее 5000 м, и затем постепенно переходит на более длинные отрезки.