Author Archive ‘admin’

Программа беговой тренировки на улице

В теплые времена года не отказывайте себе в тренировках на улице: парки, леса, набережные, пляжи – все будто создано специально для вас. Конечно, улицы города с загрязненным воздухом желательно заменить природой

Бег и питание

Без боязни можно утверждать, что питание составляет не менее половины успеха в беге, чем тренировка. Ведь невозможно учиться правильно расходовать энергию, при этом не получая ее в необходимых пропорциях и качестве.

Интервальный бег

Для успешной подготовки к марафону, необходимо комбинировать разные виды тренировок, а соответственно и видов бега. Важным этапом тренировочной программы является интервальный бег. Интервальный бег развивает

Виды бега

Аэробный бег на длинные дистанции – это сложное испытание для опорно-двигательного аппарата и психики. Эффект от такой тренировки значительный. Отсюда возникает много вопросов: как бежать, какой темп выбрать?