Фрэнк Хорвилл. Используя все резервы.

До Лондонского марафона оставалось 16 недель, как я решил написать статью. Вначале Вам необходимо установить ваш потенциальный результат на марафоне.  После определения потенциального времени Вам нужно будет один раз в неделю бегать с этой скоростью.

Способы питания при подготовке к забегу

Два метода, в основном, используют  в любительской марафонской практике, которые очень часто называют европейским и американским подходом. Они проводятся по-разному, но их задача состоит в том, что необходимо организм загрузить углеводами так, чтобы его печень смогла  отложить про запас как можно больше гликогена. 

«Сэнди» марафону не помеха

Последствия урагана Сэнди  не повлияют  на  традиционный марафон в Нью-Йорке серии IAAF Gold Label Road Race, который проводится ежегодно.  Этот марафон является одним из лучших марафонов в мире (World Marathon Majors), и он по плану будет проходить 4 ноября.

Универсальные правила для всех бегунов

Зачастую люди разрабатывают очень сложные системы питания.  Смысл  диеты выразил в семи словах легендарный диетолог и писатель – Майкл Поллан. Он сказал, что еду надо кушать, но в небольших количествах, и употреблять больше растительной пищи.